口臭を無くすには◯◯が大切！
「あなたは口臭が気になりますか？」
日常の様々な場面で人と会話をする機会があると思います。
そんなとき、口臭があったとしたら.....
会話の楽しさが減ってしまいますよね.......
ここでは口臭の原因とその対策法についてお伝えしようと思います。
目次
- 口臭の3つの原因
- 生理的口臭
- 病的口臭
- 心理的口臭
- まとめ
口臭の原因は大きく分けて3つある
1. 生理的口臭
誰にでもある口臭で、起床直後や空腹時、緊張したときなど口の中が乾いたときに特に匂いが強まります。
唾液の分泌が減少することで細菌が増殖し、匂いの原因物質を作るためです。
対策としては
- 歯磨き
- 食事
- 水分補給
などをすることによって、細菌を減らしたり、唾液の量を増やすことで急激に口臭は弱まります。
そのため、治療の必要はありません。
2. 病的口臭
鼻や喉の病気、消化器系の病気、糖尿病、肝臓疾患などによって起こることもありますが、病的口臭の90%が歯周病、虫歯、歯垢、歯石、舌苔が原因となっております。
歯周病、虫歯の治療については下のブログを参照ください。
〜歯周病〜
〜虫歯〜
歯が痛くて歯医者に行くべきか迷ったときは！ - 歯から健康にブログ
また、歯垢は普段の歯磨き、歯石は歯医者さんに落としてもらうのが1番良いでしょう。
そして、特に舌苔は絶対に落とすべし！
口の匂いのほとんどの原因がこの舌苔です！
舌苔とは舌表面の白や黄色の汚れ！
皆さんご自身の舌を見てください。
舌の表面に白や黄色の部分があると思います。
それが舌苔、つまり舌についた汚れです。
これは口の匂いの原因となっているので、ぜひ取ってください。
舌苔は舌ブラシなどで優しく落としましょう！
舌表面は非常にデリケートにできています。
そこを歯ブラシなどでゴシゴシ擦ってしまうと、舌が傷つきます。そこから細菌が繁殖し、口臭を強めてしまうことになります。
そこで使うのが舌ブラシ！
とくに人気1位の
「リクープ 舌ブラシ グリーン 2本セット」がおススメです！
これをつかって、舌表面を優しく擦ることで舌の汚れを落とします。
舌ブラシについた汚れの匂いを嗅いでみると、どれくらい口の中が臭いのかが分かりますよ！笑
今まで舌の汚れを取ってこなかった方はショックを受けてしまうかもしれません、、、
心理的口臭
これは実際には匂いがないのに、「臭いのではないか」「口が臭い気がする」と思ってしまう心理的な口臭です。
たまたま匂いの強い物を食べたときに口臭を指摘された経験などによって、口臭があると思い込んでしまいます。
一度、専門的に口臭の治療を行っている歯医者に行ってみて、口臭の有無を確認してみてもいいかもしれないですね。
一般的な歯医者では専門的に口臭を扱っていないところが多いので、大学病院などがおススメです。
まとめ
口臭には生理的口臭、病気口臭、心理的口臭などがあります。それぞれに適した治療法、処置がありますが、常日頃できる舌のお掃除をやってみるのが口臭をなくすポイントです。ぜひ舌ブラシをお使いください！
